היתרונות הבריאותיים של פלונדר

אנו מעניקים שירות ומוכרים:

  • אקווריומים מעוצבים בהתאמה אישית
  • אקווריומים רגילים/מובנים
  • בונים בריכות נוי ובריכות דגים בבתים פרטיים
  • מוכרים דגים אקזוטיים

מי אנחנו?

 "אקווריום" הוקם על ידי עדן עוז, בעלת ניסיון של 10 שנים בתחום דגי נוי ומערכות אקווריום.

באקווריום שמנו את הכוונת לשירות מקצועי, אמין ונוח.

ניסיון של שנים הוביל אותנו להקים פרויקטים מיוחדים במינם תוך שימוש במערכות אקווריום חדשניות גלויות ונסתרות וכן עיצוב פנים וחוץ של האקווריום.

כך אנו יוצרים אקווריום כרהיט יוקרתי. אנו עובדים עם אדריכלים כדי להגיע לרמות עיצוב וגימור ייחודיות, הקמת אקווריומים דקורטיביים תוך ניצול נישות וחללים בחיפוי עץ וגבס.

כתוצאה מכך, כל כיס יכול ליהנות מאקווריום יפהפה ויוקרתי.

יצירת קשר מהירה:

צריכים עזרה? הצעת מחיר? אנחנו פה!
אנחנו עובדים כל השבוע חוץ משבת קדוש!

עובדים כל השבוע חוץ משבת קודש 24/6. התמונות להמחשה בלבד.

"אקווריום" מוקדשת למתן שירותי ייעוץ והכוונה באיכות הגבוהה ביותר לתכנון, הקמה, ביצוע והקמה של אקווריומים ובריכות נוי. יש לנו מגוון רחב של מומחיות וניסיון בתחום, ואנו בטוחים שנוכל לספק לך את הייעוץ והתמיכה הדרושים לך כדי להצליח בפרויקט שלך. אנו מציעים שירות ייעוץ חינם בטלפון או במייל, אז אנא אל תהסס לפנות אלינו אם יש לך שאלות או חששות. נשמח לשמוע ממך בקרוב.

•"אקווריום" מתמחה בתכנון ובניית אקווריום ברמה גבוהה תוך שימוש בחומרי הגלם האיכותיים ביותר בלבד.
• העיצובים שלהם משלבים סלעים אינדונזיים או קוראניים מיובאים, סלעים מעוותים, עיטור מיוחד ותאורה ייחודית ליצירת אווירה טבעית מציאותית ובהתאם לטעמו של הלקוח.
• השירותים המוצעים כוללים: אקווריומי צמחים; אקווריומי פלזמה על קירות; אקווריומי ראווה דו צדדיים לחנויות; מיכלי משרד מחולקים; בר טנקים; כמו גם טנקים בצורת התאמה אישית.

 

school of clown fish
two Siamese fighting fishes

אקווריום מחויב לספק ללקוחותינו את האקווריומים היפים והחדשניים ביותר שאפשר. אנו משתמשים רק בחומרי הגלם האיכותיים ביותר בעיצובים שלנו, והבנייה שלנו תמיד מתבצעת בסטנדרטים הגבוהים ביותר. המטרה שלנו היא ליצור אקווריומים מדהימים שהם גם פונקציונליים וקלים לתחזוקה. יש לנו צוות של מעצבים מנוסים שיכולים ליצור אקווריומים בהתאמה אישית לכל מפרט, וצוות הבנייה הביתי שלנו מבטיח שכל פרט יהיה מושלם. בין אם אתם מחפשים מיכל דגים פשוט או שונית מפוארת בהתאמה אישית, אקווריום היא הבחירה המושלמת.

התמונות להמחשה בלבד

צריך עזרה? הצעת מחיר? אנחנו פה!
אנחנו עובדים כל השבוע חוץ משבת קדוש!

יצירת קשר מהירה:

או השאירו פרטים ונחזור אליכם במהירות:

yellow fish swimming underwater

תוכן קשור

בניית אקווריום מחיר

עולם האקווריומים הביתיים הוא מרתק ומהנה! פינת טבע קסומה עם דגים צבעוניים, צמחייה נעה במים, וקולות בועות המרגיעים את הנפש. אך לפני שצוללים לתוך התחביב,

קרא עוד...

בניית אקווריום לפי מידה

אקווריום הוא תוספת מרהיבה לכל בית, ומביא קסם של עולם תת-מימי ישירות לתוך החלל שלכם. בעוד שאקווריומים סטנדרטיים בהחלט מהנים, אקווריום בהתאמה אישית מביא עימו

קרא עוד...

אקווריום עגול מחיר

אקווריומים עגולים מוסיפים נגיעה עיצובית ייחודית לכל חלל. צורתם האלגנטית והמעוגלת שובה את העין, והם מהווים אלטרנטיבה מרעננת לאקווריומים המלבניים הנפוצים יותר. אך יחד עם

קרא עוד...

חימום אקווריום

אקווריום מהווה בית מלאכותי לדגים, ותפקידנו כמגדלים היא לדאוג שהוא יהיה כמה שיותר קרוב לסביבתם הטבעית. אחד הגורמים החשובים ביותר הוא טמפרטורת המים. טמפרטורה לא

קרא עוד...

אקווריום 500 ליטר

אקווריומים ביתיים מביאים פיסה מרהיבה מעולם המים היישר לסלון או למשרד שלנו. כשמדובר באקווריום בנפח 500 ליטר, אנחנו כבר לא מדברים רק על מיכל דגים,

קרא עוד...

הכנת אקווריום לדגים

הקמת אקווריום לדגים היא פרויקט מרתק ומתגמל, הן מבחינה אסתטית והן מבחינה טיפולית. אקווריום יפהפה יכול להוסיף צבע וחיים לכל חדר, ודגי הנוי הצבעוניים יהיו

קרא עוד...

אקווריום 150 ליטר

אקווריום בנפח של 150 ליטר מהווה גודל פופולרי בקרב חובבי אקווריומים מנוסים ומתחילים כאחד. הוא מציע איזון נהדר בין מרחב מחייה נדיב לדגים לבין תחזוקה

קרא עוד...

אקווריום מטר וחצי

אקווריום באורך מטר וחצי מהווה קפיצת מדרגה עבור חובבי עולם המים, בין אם אתם מגדילים את המערכת הקיימת שלכם או רוצים להתחיל עם אקווריום רציני

קרא עוד...

איך לבנות אקווריום

להחזיק אקווריום זה לא רק להוסיף אלמנט עיצובי יפהפה לבית שלכם, אלא גם ליצור מערכת אקולוגית מרתקת המשלבת ביולוגיה, כימיה ואסתטיקה. בניית אקווריום בעצמכם מאפשרת

קרא עוד...

תחזוקת אקווריום

תחזוקת אקווריום היא תחום חיוני עבור כל מי שמחזיק באקווריום ביתי או בעל אקווריום כחלק מעסקו. שמירה על בריאות ושגשוג של המערכת האקולוגית המקיפה באקווריום

קרא עוד...

אקווריום עם מעמד

אקווריום עם מעמד הפך בשנים האחרונות לאחד מפתרונות העיצוב והעיצוב הפנימי הנפוצים והמבוקשים ביותר. בעידן שבו אנחנו מחפשים להעשיר את הסביבה שלנו בפריטים יפים, נוחים

קרא עוד...

אקווריום בתוך הקיר

אקווריום בתוך הקיר הופך להיות אלמנט עיצובי מבוקש בבתים ובעסקים כאחד. יותר ויותר אנשים מבינים את היתרונות של שילוב אקווריום כחלק מעיצוב הפנים – הוא

קרא עוד...

אקווריום בהזמנה אישית

אקווריום מותאם אישית הוא חלום של רבים, המאפשר להבין את העולם התת-מימי ולהביא אותו אל תוך ביתנו. בעידן שבו אנו מחפשים להתאים את הסביבה שלנו

קרא עוד...

אקווריום בסלון

התקנת אקווריום בסלון הופכת לאטרקציה פופולרית בקרב בעלי בתים רבים המעוניינים לשלב טבע ורוגע באורח החיים שלהם. אקווריום יכול להפוך לאלמנט עיצובי מרכזי בסלון, להניב

קרא עוד...

אקווריום 2 מטר

בשנים האחרונות, אקווריומי בגודל 2 מטר הפכו לאחד האטרקטיביים והפופולריים ביותר בקרב חובבי אקוואריסטיקה בישראל. גודל זה מאפשר יצירת מערכת אקולוגית מאוזנת ומגוונת, המשלבת צמחייה

קרא עוד...

אקווריום בינוני

האקווריום הבינוני הוא אחד הפתרונות הפופולאריים והאטרקטיביים ביותר עבור חובבי אקווריומים, בין אקווריום קטן לגדול. מגוון היתרונות שהוא מציע הופך אותו לברירת המחדל של רבים

קרא עוד...

אקווריום לפי מידה מחיר

אקווריום מותאם אישית הוא פתרון אידיאלי עבור כל מי שמעוניין להקים אקווריום בביתם או במקום העבודה. להבדיל מאקווריומים "סטנדרטיים" המיוצרים בגדלים נפוצים, אקווריום מותאם אישית

קרא עוד...

אקווריום צמחיה למתחילים

ברוכים הבאים לעולם האקווריום הצמחי! אם אתם מתחילים את דרככם בתחביב המרתק והמרגש של אקווריום, אתם בוודאי חשים בהתרגשות ובקוצר רוח להקים את האקווריום הראשון

קרא עוד...

אקווריום פלזמה

אקווריום פלזמה הוא סוג מיוחד של אקווריום המשלב טכנולוגיה מתקדמת עם עיצוב אסתטי. בשונה מאקווריומים רגילים המשתמשים בנורות להארה, אקווריומי פלזמה מופעלים על ידי מקורות

קרא עוד...

לקנות אקווריום

בשנים האחרונות ניכרת עליה ניכרת בביקוש לרכישת אקווריומים בקרב מגוון רחב של קהלים. מעבר לתפקידם המסורתי כתחביב פנאי ודקורטיבי לבית, אקווריומים זוכים לתשומת לב הולכת

קרא עוד...

אקווריום 80 ליטר

אקווריום בנפח של 80 ליטר מהווה אופציה מעולה עבור חובבי אקווריומים, בין אם מדובר במתחילים או מומחים. גודל זה מציע מאזן מושלם בין יצירת סביבה

קרא עוד...

אקווריום עם פילטר

אקווריום הוא מיכל מים המחזיק בתוכו צמחייה ובעלי חיים, המשמש כחלק מתחביב פופולרי בקרב רבים. אקווריום עם פילטר הוא חלק בלתי נפרד מהקמה והפעלה של

קרא עוד...

אקווריום בתוך קיר

בימינו, כשאנו מחפשים לשדרג ולהעשיר את עיצוב הבית שלנו, אחד הפתרונות הייחודיים והמושכים שזוכה להתעניינות הולכת וגוברת הוא הטמעת אקווריום בתוך הקיר. זוהי אופציה מרתקת

קרא עוד...

אקווריום דקורטיבי

אם יש לכם את הרצון והיכולת להקים ולתחזק אקווריום בבית או במשרד, אז אקווריום דקורטיבי יכול להיות אלמנט עיצובי מרשים ומעניין במיוחד. אקווריום דקורטיבי הוא

קרא עוד...

אקווריום גבוה

אקווריום גבוה הוא מיכל מים עמוק המעניק תצוגה אקווטית מרשימה ומושכת לעין. בשנים האחרונות, ניכר גידול בעניין ובביקוש לאקווריומים גבוהים בקרב חובבי אקווריומים וכן בסביבות

קרא עוד...

אקווריום מי מלח

אקווריום מי מלח הוא סוג ייחודי של אקווריום המאפשר לשחזר את התנאים הייחודיים של סביבה ימית, תוך שימוש במים מלוחים. להבדיל מאקווריומים מתוקים, אקווריומי מי

קרא עוד...

אקווריום 120 סמ

אקווריום בגודל 120 סמ הוא אחד הגדלים הנפוצים והמועדפים בקרב חובבי אקווריומים. גודל זה מאפשר יצירת סביבה אקווטית רב-מימדית והדמיית מערכת אקולוגית טבעית בצורה מאוזנת.

קרא עוד...

אקווריום 40 סמ

אקווריום בגודל 40 סמ מהווה אופציה מעולה עבור מגוון רחב של חובבי אקווריומים, בין אם מדובר במתחילים או מומחים. גודל זה מציע שילוב אידיאלי של

קרא עוד...

אקווריום 120 ליטר

האקווריום הוא אחד מתחביבי הפנאי הפופולריים ביותר ברחבי העולם, מושך חובבים רבים בזכות היופי והמורכבות של המערכת האקולוגית התת-מימית שהוא מייצר. אחד מגדלי האקווריומים הנפוצים

קרא עוד...

אקווריום 50 סמ

אקווריום הוא אחד מחיות המחמד הפופולריות ביותר, מעניק תצוגה צבעונית ומרהיבה של עולם התת-מימי בתוך ביתנו. אקווריום בגודל של 50 סמ' מהווה בחירה מצוינת עבור

קרא עוד...

אקווריום לסלון

אקווריום בסלון הפך בשנים האחרונות לאחד מהאביזרים הפופולריים והמבוקשים בעיצוב הבית. הוספת אקווריום לסלון יכולה להוסיף נופך של אלגנטיות ורוגע לחלל הביתי, בעוד שבו בזמן

קרא עוד...

כמה עולה אקווריום קטן

אקווריום קטן הפך בשנים האחרונות לאחד מהאביזרים הנפוצים והפופולריים לעיצוב הבית ולהנאה אישית. אקווריומים קטנים מציעים פתרון אסתטי ומרגיע למי שמעוניין להנות מעולם התת-ימי בביתם

קרא עוד...

אקווריום תלוי על קיר

המאמר הזה נועד לענות על השאלות החשובות ביותר סביב אקווריומים תלויים על קיר. נתמקד בהבנת מה מניע אנשים לבחור בפתרון הזה, מהם היתרונות והחסרונות של

קרא עוד...

אקווריום דגי נוי

אקווריום דגי נוי הוא תחביב מעניין ומעשיר שמושך אנשים מכל הגילים. האפשרות להציב עולם מקורי ומרהיב של צבעוניות, תנועה וחיים תת-מימיים בתוך הבית שלנו היא

קרא עוד...

חנות אקווריום תל אביב

חנות אקווריום תל אביב היא השער לעולם מרתק של גידול חיות מים וטיפוח אקווריומים. בעיר הססגונית והמגוונת הזו, חובבי אקווריומים יכולים למצוא עולם שלם של

קרא עוד...

שולחן סלון אקווריום

שולחן סלון אקווריום הוא אחד הפריטים הייחודיים והמושכים בעיצוב הבית המודרני. הצמדת אקווריום לשולחן הסלון יוצרת נוכחות מרכזית ומעניקה אווירה מרגיעה וחוויה אסתטית מרשימה. כיום,

קרא עוד...

אקווריום בקיר

אקווריומים הם לא רק מיכלי מים לגידול דגים, אלא הפכו להיות חלק בלתי נפרד מעיצוב הבית והחלל הביתי. בשנים האחרונות, אנו עדים לגידול משמעותי בביקוש

קרא עוד...

אקווריום לנחש

גידול נחשים הוא תחום תחביב ייחודי ומרתק שצובר תאוצה בשנים האחרונות. היום, נחשים רבים מוחזקים לא רק בגני חיות וספריות, אלא גם בבתים פרטיים כחיות

קרא עוד...

עיצוב אקווריום צמחיה

האקווריום הצמחי הוא אחד התחביבים המרתקים בעולם האקוורייה. בניגוד לאקווריומים המסורתיים המלאים בדגים בלבד, אקווריום צמחי מציע חווית צפייה ייחודית ודינמית, שבה הצמחייה הימית משחקת

קרא עוד...

אקווריום לדג קרב

אאקווריום לדג קרב הוא נושא המעניין גידול הולך וגובר בקרב חובבי בעלי חיים מקרוב וממרחקים. דגי הקרב הצבעוניים והתחרותיים משכו את תשומת לב הציבור בעשורים

קרא עוד...

אקווריום עגול זכוכית

אקווריום עגול מזכוכית הוא אחד הפריטים המשמעותיים והנפוצים בעולם העיצוב הפנימי והאקווריסטיקה הביתית. צורתו הייחודית והשקיפות של הזכוכית מעניקים לאקווריום זה מראה מרהיב ואווירה טבעית

קרא עוד...

אקווריום פנורמי

אם מישהו היה אומר לכם שתוכלו לחוות את העולם המרתק שמתחת לפני המים, וליהנות מהצצה בלתי מוגבלת אל תוך עולם שלם של חיים ותנועה, האם

קרא עוד...

אקווריום 10 ליטר

האם חלמת פעם להפוך את הבית שלך לעולם קסום מתחת למים? אקווריום ביתי הוא דרך מצוינת להכניס קצת קסם לחיי היום-יום ולהביא חלקיק מהיופי התת-ימי

קרא עוד...

אקווריום מדוזות

בעולם הטבעי, מדוזות הן יצורים מרתקים ובעלי יופי לא מנוצל. הטבע הייחודי והשקט של מדוזות, עם תנועותיהן האלגנטיות והצבעים המרהיבים, מושך רבים לחוות את יופייך

קרא עוד...

אקווריום צילינדר

אקווריום צילינדרי הוא סוג מיוחד של אקווריום המציע חוויה ייחודית לאוהבי בעלי חיים מימיים. בניגוד לאקווריומים המסורתיים בצורת מלבן או עיגול, האקווריום הצילינדרי מציג תצוגה

קרא עוד...

אקווריום ציקלידים

אקווריום ציקלידים הוא תחביב מרתק המאפשר לחובבים לטפח ולחקור עולם מרהיב של דגים צבעוניים ומרתקים מאפריקה ודרום אמריקה. ציקלידים הם משפחה גדולה של דגים מתוקים

קרא עוד...

אקווריום חצי עגול

אקווריום חצי עגול הוא אחד הפתרונות העיצוביים הייחודיים והאטרקטיביים ביותר לשילוב אקווריום בבית או במשרד. בניגוד לאקווריומים המסורתיים המרובעים או המלבניים, הצורה החצי עגולה יוצרת

קרא עוד...

קיר אקווריום

אקווריום הוא חלון מרהיב לעולם התת-מימי, מיקרוקוסמוס מרתק של צבעים, חיים ותנועה. קיר אקווריום לוקח את הקונספט הזה לרמה חדשה לגמרי, והופך את הנוף הימי

קרא עוד...

אקווריום דגים לבית

אקווריום ביתי מביא פיסה קסומה של עולם תת-ימי היישר אל הסלון שלכם. מעבר ליופי המהפנט של דגים צבעוניים השוחים בין צמחים וקישוטים, החזקת אקווריום מרגיעה,

קרא עוד...

אקווריום 20 ליטר

עולם האקווריומים הביתיים מרתק ומגוון, ואם אתם נמשכים לתחביב אבל חוששים להתחייב לאקווריום גדול, אקווריום נאנו בגודל 20 ליטר יכול להיות נקודת התחלה נפלאה! אקווריומים

קרא עוד...

אקווריום דגים נדירים

עולם האקווריומים הביתיים מרתק בפני עצמו, אך ישנו רובד נוסף של קסם וייחודיות בשילוב דגים נדירים. מהצבעוניים המרהיבים ועד יוצאי הדופן והמוזרים, דגים נדירים מוסיפים

קרא עוד...

היתרונות הבריאותיים של פלונדר

הם דגים שטוחים שהם קרקעיים, כלומר הם חיים בקרקעית האוקיינוס. מינים מסוימים נכנסים גם לשפכים. כמו הליבוט, לפלונדרים יש תכולת שומן נמוכה והם מקורות טובים לאבץ וברזל. הם בחירה מצוינת לגריל או לים.

פלנדר הוא דג שטוח

פלנדר הוא סוג של דג שטוח שמקורו במימי החוף של אירופה. תפוצתם משתרעת מהים הלבן ועד הים הבלטי והים השחור. עם זאת, הם הוצגו לארצות הברית וקנדה. דגים אלה נקצרים למאכל אדם. לצפף יש צבע מנומר מיוחד שעלול להקשות על זיהוים.

פלנדרים מתחילים את חייהם עם צורת גוף טיפוסית של דגים, אך בסופו של דבר הופכים לדגים שטוחים השוכנים בתחתית. בניגוד לדגים רבים אחרים, יש להם שני זוגות עיניים וגוף גדול ושטוח. העיניים שלהם ממוקמות בצדדים מנוגדים של הראש. הם טורפים מוצלחים להפליא.

פלנדר הוא מאכל ים טעים ומתון שניתן להכין בהרבה דרכים. זהו מקור מצוין לחלבון ויכול לספוג טעמים רבים. זה הופך אותו לבחירה מצוינת לארוחת ערב קלה. אולי כדאי להוסיף מגע של מלח או פלפל לטעם חזק יותר.

פלנדר הוא דג שטוח המבלה את רוב חייו הבוגרים על הצד שלו. "סנפיר הגב" שלו הוא למעשה סנפיר חזה מותאם. למרות גודלו הקטן, הוא יכול להגיע לאורכים של עד 1.5 מטר. השם הנפוץ "פלנדר עצי עין" נגזר מכך שלדג יש 3 סימנים על גופו הנראים כמו עיניים. שם נפוץ נוסף לפלאנדר הוא הבלופר הנמר, דג שטוח בעל עין שמאל. דגים שטוחים אלה משתמשים בצבעם כהסוואה כדי להסתתר מפני טורפים.

פלנדר המפרץ, הידוע גם כסוליה צהובה, הוא דג פופולרי בים התיכון. אורכו יכול להגיע עד 15 ס"מ, אך הוא בעל ערך מסחרי נמוך. דג שטוח נוסף הוא פלנדר ברינג, שגדל עד 30 ס"מ וחי בצפון האוקיינוס ​​השקט בעומקים של עד 425 מטרים.

הוא קטן יותר מהליבוט

למרות ששני הדגים הם בעיקר בשר, פלנדר הוא דג קטן בהרבה מהליבוט. פלונדרים שוקלים בדרך כלל בין חמישה לעשרים פאונד בעוד שהליבוטים גדולים בהרבה. ההבדל בגודל נובע בעיקר מצורת הזנב, הדומה לשאר צורת הדג. יש להם גם זנב מחודד ומסולג מעט.

ישנם מספר הבדלים עיקריים בין הליבוט לפלאנדר. שניהם ידועים בכך שהם קצת יותר סולידיים מעמיתיהם הקטנים יותר. הבשר של הליבוט חזק יותר, עם פחות פולפה עשב מאשר פלונדרים. עם זאת, לשני הדגים יש מבני גוף דומים.

בנוסף להיותו קטן יותר, פלונדר הוא גם מקור טוב לחלבון. ניתן לבשל את שני הדגים במגוון דרכים. עדיף להגיש פלנדרים בגריל. אם אתה מכין אותם לבישול, הקפד להשרות אותם היטב במים לפני השימוש בהם. זה יעזור להם לספוג מים ולהתרכך.

פלנדר והליבוט דומים במראה וניתן למצוא אותם באותם אזורים באוקיינוס. בעוד הליבוט נמצא במים הצפוניים, פלונדרים נמצאים דרומה יותר. פלונדרים חיים באזורים הארקטיים והממוזגים של האוקיינוס ​​השקט, בעוד שהליבוטים נמצאים מהקצה הדרומי של גרינלנד ועד לחוף וירג'יניה.

מבחינת גודל, פלנדר קטן יותר מהליבוט. פלנדרים מבלים את רוב חייהם קרוב לקרקעית האוקיינוס, ושוחים למעלה כדי להאכיל מדי פעם. הליבוטים חיים במים בעומק של בין 600 ל-1,200 רגל. הם ניזונים מדגים שרצים ודגים קטנים יותר וכן מסרטנים.

הוא מכיל פחות שומן מאשר הליבוט

פלנדר דל שומן ואחת מצורות הדגים הרזה ביותר. הוא מכיל פחות מ-5 גרם שומן כולל ו-1.2 גרם שומן רווי למנה של 200 גרם. יש לו גם פחות מ-200 קלוריות ורק 700 מיליגרם של נתרן. בנוסף להיותו דל בשומן, פלנדר הוא גם מקור טוב לזרחן, מגנזיום וויטמינים. עם זאת, הוא חסר ברזל וסידן.

בעוד הליבוט והפלונדר דומים בגודלם, הליבוט בדרך כלל גדול יותר ומכיל פחות שומן. שניהם בחירה מצוינת לצלייה ולטיגון במחבת, ושניהם דלים בשומן ובשמן. בנוסף לדמיון ביניהם, יש להם שיטות בישול שונות. פלנדר עדיף לצלות בגריל, בעוד שהליבוט מתאים יותר להקפצה.

הטעם של הליבוט עדין ומתוק, עם תכולת שמן מועטה. פלנדר בעל מרקם מעט מתקלף. בנוסף, הם משתלבים היטב עם טעמים עזים וניתן להכין אותם במגוון דרכים. עם זאת, הליבוט יכול בקלות להתייבש אם מבשלים אותו יותר מדי.

גם הליבוט וגם פלנדר מכילים כמויות משמעותיות של מגנזיום. מגנזיום מגביר את הביצועים ומפחית את הסיכון להתכווצויות שרירים. עם זאת, שני הדגים דלים בחומצות שומן אומגה 6. בעוד ששניהם מכילים כמויות משמעותיות של חומצות שומן אומגה 3, להליבוט יש יותר מהן.

פלנדר מכיל פחות שומן מאשר חלילבוט, מה שהופך אותו לחסכוני יותר עבור משק בית ממוצע לקנות. כאשר משווים בין השניים, חשוב לדעת כמה כל דג מכיל לפני שבוחרים בין השניים. פלונדר זול יותר לקילוגרם מהליבוט, ושתיהן אפשרויות דלות שומן וקלוריות.

זהו מקור טוב לברזל ואבץ

מחקרים נערכו כדי לקבוע את הצריכה התזונתית המתאימה של ברזל ואבץ. עם זאת, מחקרים אלה מוגבלים למבוגרים ולמתבגרים במדינות מפותחות כלכלית ודוברות אנגלית. רוב צריכת הברזל והאבץ של האוכלוסייה מגיעה מבשר ודגנים. עם זאת, ירקות ומוצרי חלב הם גם מקור חשוב לברזל ואבץ.

דגים הם מקור מצוין לאבץ וברזל. עם זאת, סוגים מסוימים של פירות ים עשויים להכיל רמות גבוהות של מזהמים כגון כספית. מזהם זה מסוכן במיוחד עבור נשים בהריון וילדים קטנים. הFDA ממליץ לאכול פירות ים דלי כספית עד שלוש פעמים בשבוע.

מקורות נוספים לברזל ואבץ הם דגנים וקטניות. במדינות מפותחות מבחינה כלכלית, מזונות אלה מועשרים בדרך כלל. עם זאת, תכניות ביצור אלו בדרך כלל ממוקדות ומכוונות שוק. בארצות הברית, למשל, חיזוק קמח חיטה הוא חובה. עם זאת, זה לא חובה באוסטרליה או קנדה.

דגי סנפיר קטנים כמו אנשובי הם מקורות טובים לברזל. מנה של שלוש אונקיות של אנשובי מכילה כ-0.2 מ"ג ברזל. פירות ים אחרים, כמו שרימפס, סרטנים ורכיכות, מכילים שניים עד שלושה מיליגרם של ברזל. מזונות אלו תורמים עד 25 אחוז מדרישות הברזל היומיות של אדם.

בטוח לאכול

פלנדר הוא מזון עתיר חלבון שעושה טוב ללב ולעורקים. הוא גם עשיר בחומצות אמינו וחומצות שומן, החיוניות לגוף. תכולת השומן הרווי הנמוכה שלו היא גם יתרון. שומן רווי מעלה את רמות הכולסטרול בדם, מה שעלול להוביל לחסימת לב ולהפחתת זרימת הדם. יתר על כן, הוא מכיל רק 0.4 גרם סוכר למנה של 3.5 אונקיות.

ישנם כמה סוגים שונים של פלנדר זמינים בשוק, כך שתוכלו לבחור מה הכי מתאים לטעם ולתזונה שלכם. זה בטוח לאכול שתיים או שלוש מנות של פלנדר בשבוע. פלנדר ניתן לבישול בדרכים שונות והיא אופציה בריאה לארוחות של שבוע. הדבר היחיד שצריך לזכור הוא שהוא יכול להכיל רמות רעילות של כספית. אם אתה מודאג לגבי כספית בפירות ים, אולי כדאי להימנע מאכילתה.

למרות שבדרך כלל פלנדר בטוח לאכילה, כדאי לבשל אותו כראוי ויסודי לפני צריכתו. אתה יכול להכין פלנדר על ידי טיגון בשמן דגים, צלייה או עישון. רק הקפד לנקות אותו ביסודיות לפני הבישול. בכל הנוגע למזהמים, פלנדר אינו מזיק אם צורכים אותו טרי ובמנה הנכונה.

פלנדר דל בכספית, והוא מקור רזה לחלבון. הוא גם דל בשומן רווי, ולכן הוא בחירה טובה עבור נשים בהריון. עם זאת, כדאי להימנע מבושל לא מבושל או גולמי, שעלול להכיל רמות מוגזמות של כספית.

.

.

תוכן עניינים

דילוג לתוכן